przed po

[...] chyba ze tarcze trzymasz stojac bokiem na ramieniu" Mozna i tak ale w ten sposob z przyzwyczajenia twoim celem moze zostac..ramie, wiec juz lepiej trzymac przed brzuchem bo to on raczej powinien byc celem. Okrezne na twarz-packa przy twarzy-watpie zebys przy naprawde mocnym kopie zdolal utrzymac reke z tarcza tak zeby nie [...]

Ba wiec jesli dysponujesz Carbo mozesz zapodac sobie po treningu jakies 1g/1kg masy. Zamiast Carbo mozesz takze zapodac Gainerka w dawce 50g. Dodatkowo mozna tez wziasc przed snem jak napisal Pan Ambroziak. "Trening i wiara zrobią ze mnie cara" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100931 O - tu moszna mnie obejrzeć

[...] 20g Rodzynki suszone 20g 2x Omega3 Oliwa Z Oliwek II Posilek 12.00 Chleb żytni 3 kromale Szynka z indyka ok. 70g Jaja kurze całe 2szt. Banan 100g Tran 10g III Posilek 15.00(przed treningiem) Mięso z piersi indyka b/skóry 100g Kasza Gryczana100g Gotowane Warzywa 50g Oliwa z oliwek 5g IV Papu 15.40 18,5g Xpanda TRENING V ok 17.00-17.30 18,5g [...]

Crester brałbym przed śniadaniem a ser na noc jest lepszy bo białko z sera wolniej sie wchlania. Można tez wypić łyżke oliwy. Ostrowie biore z posiłkiem potreningowym gdyz białko serwatkowe jest szybkowchłanialne co jest porządane po treningu

[...] PODAZ KALORII: ok 2700 ILOSC BIALKA NA KGMC:ok 2g ILOSC TLUSZCZU NA KGMC:ok 1 g ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC: ok 3g JAKĄ DIETE PLANUJESZ W NOWYM MEZOCYKLU: przyblizona do poprzedniej PODAZ KALORII NA START:2700-3000 ILOSC BIALKA NA KGMC NA START:2g ILOSC TLUSZCZU NA KGMC NA START:1g ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC NA START:3,5 ****PYTANIA [...]

Jak leciałes na HP juz to Cp moze byc za słaby ja bym brał Xpanda. I preferowana przezemnie opcja brania Dt: Xp przed treningiem, 5g mono po treningu Dnt: 5g mono z rana ekonomicznie a efekty beda takie same. Pozdro

jak wrócisz z roboty opisz tą dietę tak by było wiadomo ile i czego jest dokładnie, bo ser biały może być chudy, tłusty, ziarnisty, oliwy może byc 5g a może byc 20. / - znaczy "albo"? kiedy wazysz produkty, przed czy po obróbce? i naucz się edytowac posty (notesik nad wypowiedzią) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2011-02-10 18:55:38

Waze prokukty przed ugotowaniem\ a kupuje profi whey bo mam po 90 zl szt. :) za 2800 Zmieniony przez - olowek123 w dniu 2011-02-11 11:55:43

[...] stacjonarny i będe robił box squaty.Ale wracając do pierwszego problemu to czy moge martwe ciągi zastąpić goodmorningami,myśle że przysiady zostaną w moim planie bo nie odczówam od nich negatywnych skutków.Dodam ,że martwe ciągi robiłem przed lustrem aby widzieć czy dobrze robie,ale i tak mnie plecy po nich bola więc wyrzuciłem je z planu.

Powiem Ci że miałem 2 dniowe wesele, w trakcie redukcji - jadłem i piłem. Efekt + 3 kg na wadze. Po 2-3 dniach waga wróciła do stanu z przed wesela.

[...] + kurczak na noc twaróg z oliwa + warzywa wyżej wymieniłem tylko przykładowo gdyż nie mam dokładniejszych info o tobie, te posiłki ryz/itd +kurczak, traktuj jako przedtreningowe i potreningowe, nie wiem niestety w jakich godzinach ćwiczysz ;( jesli przedtreningowe to 1,5h przed treningiem, potreningowy do 40min, po samym boksie możesz [...]

Wystarczy odpowiednia przerwa po jedzeniu i bcaa przed. Potem normalny posiłek.

Nic, dieta, a mianowicie 6 posiłków plus 2x białko, no i bcaa wg mnie dzialało/motywowało. Pieczywo razowe, zero fast food, dużo mniejsze porcje, ale za to częściej. Przed i po treningu crosstrainer. I woda woda i jeszcze raz woda Zmieniony przez - wjj23 w dniu 2016-10-05 11:18:35

W trakcie treningu nie bo wtedy krew jest w miesniach nie w zoladku. Przed mozesz brac ale j/w najlepiej po treningu odrazu lub pol godziny pozniej

Ja bym wystartował od razu 40mg tury.30mg wogóle nie czuć w 2 dawkach dziennie po 15mg.chyba że 30mg sie wezmie wiecej niz godzine przed treningiem(no jakos szybko na mnie ten srodek działał) Zmieniony przez - Pikaczumba w dniu 2020-06-25 14:25:07

Miesiąc przed odblokiem ostawilem krótkiego mastera potem miesiac na propie jeszcze i dwa dni po ost strzale propa zaczalek bić to hcg . Jakie jeszcze info ? Niestety nie mam lf i fsh a estro jutro

Dlatego tyle się mówi o badaniach przed, w trakcie i po odbloku. Bez badań LH i FSH można powiedzieć tylko tyle że jesteś zablokowany w dużej mierze i że twój organizm za ileś miesięcy powoli wróci do normy, ale zajmie to długo. Zrób badania.

No wlasnie moim błędem był brak badań przed cyklem ale w trakcie to czy czas badania . Badania najszybxiej zrobie w kolejny weekend. Co bedzie najlepsze brac tdn clom i tamox czy może zaczac brac hcg czy może lecieć dalej ten clok i tamox i dobić z 10000 hcg w międzyczasie czasie po 1000 ?

Provi możesz brać przed w trakcie i po odbloku . Nieistotne

Widzisz,że nikt nie zna. Trzeba im jakaś pokutę zadać :) Druga część treningu klaty-pamietajmy o trzech sprawach: -Hubert robi taki trening na 3 tyg przed zawodami-jest wtedy inna objętość i intensywność. -Hubert jest zawodnikiem classic physique,stąd ma limit wagowy 98 kg a po przy wzroście 180 cm nie pozwala na jakąś przsadna amerykańską [...]